5 Easy Facts About हाई ब्लड प्रेशर में क्या खाएं Described

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आज भारत में लाखों लोग हाई ब्लड प्रेशर की बीमारी से ग्रसित हैं और इस बात से परेशान रहते हैं कि क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए। किन बातों से पहरेज करना चाहिए और किन बातों से नहीं। इसलिए आज हम आपको बताएंगे कि आप अपने आहार में कुछ खाद्य पदार्थों को शामिल करके ब्लड प्रेशर के स्तर को सामान्य बना सकते हैं और हाई बीपी की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। इसके लिए निम्न खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करें। 

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इसके बाद हर दिन एक गिलास पानी के साथ इसको फांक लें. ब्लड प्रेशर कंट्रोल हो जाएगा.

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अपने न्यूट्रल पीएच के कारण, खरबूजे के बीज उन लोगों के लिए वरदान हैं, जो अक्सर एसिड रिफ्लक्स की समस्या या पेट की अन्य समस्याओं से पीड़ित होते हैं। इसके अलावा इसमें पर्याप्त मात्रा में पानी और फाइबर मौजूद होता है, जो इसे पाचन संबंधी समस्यायों के लिए अधिक फायदेमंद बना देते हैं।

एक बेहतरीन ड्राई फ्रूट, जो शरीर को कई अन्य फायदे पहुंचाने के साथ-साथ हाई ब्लड के कारण होने वाले खतरे को कम कर देता है।

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अचार का उच्च रक्तचाप में परहेज किया जाना चाहिए, क्योंकि इसमें भी अधिक मात्रा में नमक होता है।

यही वजह है कि आइसक्रीम खाने के बाद बहुत तेज प्यास लगती है। ऐसे में गर्मी में आप एक लिमिट में ही हाई ब्लड प्रेशर में क्या खाएं आइसक्रीम खाएं।

आंवले के रस में शहद मिलाकर रोज सुबह शाम पी सकते है।

उच्च रक्तचाप और हृदय रोग की समस्या होने पर नमक और सोडियम नुकसानदायक होता है। यदि आप उच्च रक्तचाप के मरीज है तो नमक का सेवन कम या ना करें, यह आपके रक्तचाप को बढ़ा सकता है।

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